@ikaassociation21 რატომ არის მნიშვნელოვანი ყოველდღიური ფიზიკური აქტივობა შშმ პირებისთვის ასოციაცია,,იკა-21’’,ირაკლი ქემოკლიძის სახელობის დღის ცენტრში, სპორტის ინსტრუქტორის ,იტალიელი მოხალისის მატეოს ხელმძღვანელობით, ყოველდღიურად ტარდება ფიზიკური ვარჯიშები და სპორტული აქტივობები. შშმ პირებისთვის ფიზიკური აქტივობის ტიპი და ინტენსივობა შერჩეულია, ინდივიდუალურად, მათი საჭიროებების, შესაძლებლობებისა და ჯანმრთელობის მდგომარეობის მიხედვით. ყოველდღიური ფიზიკური აქტივობა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე (შშმ) პირებისთვის რამდენიმე მიზეზის გამო: 1. ფიზიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესება გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მხარდაჭერა: ფიზიკური აქტივობა აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ამცირებს გულის დაავადებების რისკს. სუნთქვის ფუნქციის გაძლიერება: ფიზიკური ვარჯიში ხელს უწყობს ფილტვების ეფექტურ მუშაობას. საყრდენი-მამოძრავებელი სისტემის გაძლიერება: ის აძლიერებს კუნთებს, სახსრებს და ძვლებს, რაც აუცილებელია მოძრაობის უნარიანობის შესანარჩუნებლად. 2. ფსიქოლოგიური სარგებელი ფიზიკური აქტივობა აუმჯობესებს განწყობას, ამცირებს სტრესსა და დეპრესიას. ვარჯიშის დროს გამოიყოფა ენდორფინები („ბედნიერების ჰორმონები“), რაც ემოციური მდგომარეობის სტაბილურობას უწყობს ხელს. უზრუნველყოფს უფრო მაღალი თვითშეფასების დონეს და წარმატებულობის განცდას. 3. სოციალური ჩართულობის ხელშეწყობა ჯგუფური აქტივობები, სპორტი ან თუნდაც სეირნობა სხვა ადამიანებთან ერთად ხელს უწყობს კომუნიკაციის უნარების განვითარებას და სოციალური იზოლაციის შემცირებას. სოციალური ინტერაქცია ხშირად ახალ მეგობრებს და მხარდაჭერის ქსელს ქმნის. 4. ფუნქციური დამოუკიდებლობის მხარდაჭერა ფიზიკური აქტივობა ეხმარება შშმ პირებს უკეთ მოერგონ ყოველდღიურ აქტივობებს, რაც ზრდის მათი დამოუკიდებლობის დონეს. აუმჯობესებს კოორდინაციას და ბალანსს, რაც მინიმუმამდე ამცირებს დაცემებისა და ტრავმების რისკს. 5. სამედიცინო მდგომარეობების მართვა აქტივობა ხელს უწყობს ქრონიკული დაავადებების, როგორიცაა დიაბეტი, მაღალი წნევა და სიმსუქნე, მართვას. ფიზიკური აქტივობა ხშირად აფერხებს დაავადების პროგრესირებას და ზრდის ზოგად სიცოცხლისუნარიანობას. დიდი მადლობა იტალიელ მოხალისეს მატეოს შშმ ახალგაზრდებზე ზრუნვისა და ფიზიკური გაჯანსაღების ხელშეწყობისთვის. 💪✨ Why Daily Physical Activity Matters for People with Disabilities! ✨💪 At Irakli Kemoklidze Day Center, our Italian volunteer Matteo leads daily sports and exercise sessions designed for each participant’s unique needs. Here’s why staying active is so important: 🔥 Better Physical Health – Strengthens the heart, lungs, and muscles, improving overall mobility. 😊 Boosts Mood & Confidence – Exercise releases happiness hormones, reducing stress and anxiety. 🤝 Encourages Social Interaction – Group activities help build friendships and communication skills. 🚀 Increases Independence – Improves balance, coordination, and daily life skills. A huge thank you to Matteo for bringing energy and care to our community! 🙌💙 #InclusiveFitness #StayActive #MoveForHealth ♬ original sound - ikaassociation21