@ikaassociation21 პოსტ -ტრავმული სტრესული აშლილობა,მასთან დაკავშირებული პრობლემები და რეკომენდაციები მის დასაძლევად-ფსიქოლოგისსაათი. ირაკლიქემოკლიძის სახელობის დღის ცენტრში,ფსიქოლოგისფატი ჩილიგარიშვილისმიერ ჩატარდა საინტერესო ჯგუფური თერაპია თემაზე:-პოსტ-ტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD) პრობლემები,რეკომენდაციები. პოსტ-ტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD) არის ფსიქიკური აშლილობა, რომელიც შეიძლება განვითარდეს ტრავმული მოვლენების შემდეგ, როგორიცაა: • ომის გამოცდილება • ძალადობა (ფიზიკური ან სექსუალური) • სერიოზული ავარია ან ავადმყოფობა • სტიქიური უბედურებები • საყვარელი ადამიანის დაკარგვა PTSD-ის სიმპტომები: 1. დაბრუნებითი გამოცდილებები: o ტრავმული მოვლენის განმეორებითი, მოულოდნელი მოგონებები (ფლეშბექები) o კოშმარები 2. ემოციური დისტანცია: o ემოციური გაუცხოება და სხვებთან ურთიერთობის გაძნელება o ინტერესის დაკარგვა ყოველდღიური აქტივობების მიმართ 3. გაურბის ტრავმულ მოგონებებს: o ტრიგერების (მოგონებების გამომწვევი სტიმულების) თავიდან აცილება 4. ჰიპერვიგილანტობა: o მუდმივი შფოთვა და მღელვარება o გაღიზიანება და ძილის დარღვევა 5. ფიზიკური სიმპტომები: o გულისრევა, თავის ტკივილი, დაღლილობა PTSD-თან დაკავშირებული პრობლემები: • ფსიქოლოგიური პრობლემები: შფოთვა, დეპრესია, პანიკური შეტევები • სოციალური პრობლემები: კომუნიკაციის გაძნელება, ოჯახის წევრებთან და მეგობრებთან ურთიერთობის გაწყვეტა • ფიზიკური ჯანმრთელობა: ქრონიკული ტკივილი, უძილობა • დამოკიდებულებები: ალკოჰოლზე ან ნარკოტიკებზე დამოკიდებულება, თვითდაზიანება რარეკომენდაციებია საჭირო PTSD-ის დასაძლევად: 1. თერაპია: o კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპია (CBT): ეხმარება უარყოფითი აზრების შეცვლაში. o ექსპოზიციური თერაპია: პაციენტი ეტაპობრივად კონტაქტში შედის ტრავმასთან დაკავშირებულ სიტუაციებთან. o თვალის მოძრაობის დესენსიტიზაცია და ხელახალი დამუშავება (EMDR): ტრავმის გადამუშავების ინოვაციური მეთოდი. 2. მედიკამენტოზური მკურნალობა: o ანტიდეპრესანტები და ანქსიოლიტიკები შეიძლება შეამციროს სიმპტომები. 3. სოციალური მხარდაჭერა: o ოჯახის წევრების და მეგობრების ჩართვა პაციენტის ფსიქოლოგიურ მხარდაჭერაში. o მხარდამჭერი ჯგუფები PTSD-ით დაავადებული პირებისთვის. 4. ჯანსაღი ცხოვრების წესი: o რეგულარული ფიზიკური აქტივობა o მედიტაცია, იოგა, სუნთქვითი ვარჯიშები o სწორი კვება და საკმარისი ძილი 5. ტრიგერების იდენტიფიკაცია და მართვა: o იმ გარემოებების თავიდან აცილება, რომლებიც PTSD-ის სიმპტომებს აძლიერებს. 6. პირადი დრო და ჰობი: o სტრესის შემცირება პირადი ინტერესებითა და ჰობით. 💡 Let’s Talk PTSD: Challenges & Tips to Overcome It At the Irakli Kemoklidze Day Center, psychologist Fati Chiligarishvili hosted a powerful group therapy session on Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD). ✨ What is PTSD? It’s a mental condition caused by traumatic events like war, violence, accidents, or loss. 💔 Symptoms: Flashbacks & nightmares Emotional detachment Avoiding triggers Anxiety & sleep issues 🚨 The Impact: PTSD can strain relationships, harm physical health, and lead to unhealthy coping habits. 🌟 How to Manage PTSD: 1️⃣ Therapy: CBT, Exposure Therapy, or EMDR. 2️⃣ Medications: Antidepressants or anxiolytics. 3️⃣ Support: Lean on family, friends, or support groups. 4️⃣ Healthy Habits: Exercise, meditation, proper sleep & nutrition. 5️⃣ Find Your Calm: Hobbies and personal time. PTSD is tough, but healing is possible! 🧠💪 #PTSDRecovery #MentalHealthAwareness #TherapyWorks #HealingJourney #SelfCareTips ♬ suono originale - ikaassociation21